2週間で─9cm!テレビ・雑誌でも話題!
【洋子の骨盤らくらくウォーキング】
首都圏の教室を中心に全国で指導、イベント・TV・講演・雑誌等で活躍中です。
日刊ゲンダイの連載や「みのもんたのおもいっきりTV」への出演など、ウォーキング界の新興勢力として注目度急上昇!
著書の「骨盤ゆるらく10歩ウォーキングダイエット」もベストセラー中です!
キレイな体のラインを作るためウォーキングシェイパーと上下で開発。
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ヘルシーお鍋でダイエット してます♪
寒くなってきましたね〜。
私は関西なのですが、この2.3日、この冬一番の寒さになりました。
お鍋が美味しい季節ですね。
最近、うちではお鍋をよく食べます。ダイエット目的なんですけどね^^
お鍋といってもお野菜が中心で簡単なものです。
だし汁に白菜、ネギ、もやし、エノキ、シメジ、などのお野菜をたっぷり入れて
豚の薄切り肉と鶏肉を少し入れます。
お肉はしゃぶしゃぶ用の油身の少ない部分にします。
お鍋のお肉は脂が抜けてヘルシーです。お肉も少しはとる方が良いですね。
私はこのお鍋の中でも、もやしをモリモリ食べます。
お腹がふくれるしアツアツなので食べた〜〜!って満足感がありますよ。
ポン酢には必ずキムチの素を入れます。
トウガラシの効果で体が温まり代謝も良くなります。
ポン酢は柚子入りがいいですね〜〜〜♪
ポン酢を買うときはちょっとだけ高くてもゆずが沈澱しているのが美味しいですね^^
これからの寒い季節がぜひとも、アツアツヘルシーお鍋でダイエットしてみてください。
アッ!お鍋の後にうどんを入れたり、御飯をいれて雑炊って最高に美味しい!
だけど、炭水化物は控えめに! 私は最後のお楽しみのうどんにご飯は我慢しています^^
さぁ〜今日も夕食はヘルシー野菜鍋にしよっと^^
バナナダイエットの次は○○ダイエット!
キタァ〜〜〜!
バナナダイエットはすっかり皆さんにおなじみになり、スーパーからバナナがなくなった。
スーパーへ朝一でいかないとバナナが買えない・・・。
家の旦那もバナナダイエットを始めて約2カ月!
何と!8キロ減!
朝にバナナ2本と常温の水を飲む。
夜は8時までには夕食を済ませる。
暴飲暴食はしない。
ただこれだけ・・・。簡単!
肥満率の高い人は割合簡単に数キロは落ちると思う。やってみる価値あり!
バナナも飽きるな。。。と思ってたら
健康雑誌オタクの私が目にした雑誌にバナナに次ぐダイエット食品発見!
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Author:yuu2525
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