一番太りにくい食べ方は・・・・

一番太りにくい食べ方は・・・・

みなさん、ダイエット中はどんな食べ方していますか？

カロリー制限、食事制限ってしんどいですよね〜。

２食ないし、１食をローカロリー食
に置き換えてダイエットしている方も多いのでは？

だけど、１食をドカッ！ドカ食いするってとっても良くないんだそうです。

一番太りにくい食べ方は、チョコチョコ何度も食事をする事！なんだそうです。
なかなか日常忙しくってそんなことしていられないわ！って思いますけどね＾＾；

ただ、食べ方としてできるだけ１食ドカ食いは止めて
ちょこちょこ食いを心がけてみてはいかがでしょうか。

もちろん、ローカロリー食
を上手に使って手軽にダイエットすることも長続きさせる方法ですね。

話題のキゥイダイエット・簡単・痩せる！

話題のキゥイダイエット

朝バナナダイエットに続く、今話題のダイエットと言えば「キゥイダイエット」です。

テレビ番組で女子プロレスラーのジャガー横田夫妻がダイエットに挑戦したんです。
５０日間がんばって何キロ痩せるか！というものです。

ジャガーさんはレスラーなのでもともと脂肪が少なく筋肉の重さなんですよね。
１６０センチで５７キロとレスラーにすれば太っていませんよね。

ところが、旦那さんの木下先生は１６８センチの７５キロ。っとっと太ってますね＾＾；
ジャガーさんは夜をトマトするダイエット旦那さんがキゥイダイエットだったんです。

まぁ〜早く言ってしまえば、キゥイダイエットの成果が大きかったのでびっくりしました。

やり方って簡単なんです。朝食をキゥイにするだけ！なのですから。
どんな無精者でも挑戦できます。
キゥイだけ買い忘れないようにさへすれば・・・ですね＾＾

毎朝、キゥイを２個から３個食べます。
キゥイは食物繊維が多くて、老廃物を外へ出してくれるのだそうです。
それにバナナより低カロリー。

キゥイの酸っぱさになれるのに時間がかかったようですが
慣れると美味しくって体になんか効いてる〜！と言っておられました＾＾

キゥイが固い時はまだ酸っぱいので、リンゴ１個とキゥイをビニール袋に一緒に入れておくと
熟れるのが早いそうですよ。リンゴはエチレンを出すからだそうです。

その時の注意としてはビニール袋に穴をあけておくこと。
キゥイが呼吸した時の二酸化炭素がビニール袋の中に充満しないようにすること。
ヘタの部分が少し柔らかくなったくらいが熟して甘い食べごろですよ。

買いすぎちゃった！って時には熟さないうちに冷蔵庫に入れておけば
数か月間も保存できるのがキゥイです。

あっ！ところで、木下先生の５０日間キゥイダイエットの結果ですが。
６キロ減です！
これはやってみる価値あり！ですかね＾＾

ちなみに、ちょっと前に健康雑誌にもキゥイダイエットが特集されていました。
私も挑戦してみようかなぁ〜。

週間で─９ｃｍ！テレビ・雑誌でも話題！

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ヘルシー野菜鍋でダイエット

ヘルシーお鍋でダイエット してます♪

寒くなってきましたね〜。
私は関西なのですが、この２．３日、この冬一番の寒さになりました。

お鍋が美味しい季節ですね。
最近、うちではお鍋をよく食べます。ダイエット目的なんですけどね＾＾

お鍋といってもお野菜が中心で簡単なものです。
だし汁に白菜、ネギ、もやし、エノキ、シメジ、などのお野菜をたっぷり入れて
豚の薄切り肉と鶏肉を少し入れます。

お肉はしゃぶしゃぶ用の油身の少ない部分にします。
お鍋のお肉は脂が抜けてヘルシーです。お肉も少しはとる方が良いですね。

私はこのお鍋の中でも、もやしをモリモリ食べます。
お腹がふくれるしアツアツなので食べた〜〜！って満足感がありますよ。

ポン酢には必ずキムチの素を入れます。

トウガラシの効果で体が温まり代謝も良くなります。
ポン酢は柚子入りがいいですね〜〜〜♪
ポン酢を買うときはちょっとだけ高くてもゆずが沈澱しているのが美味しいですね＾＾

これからの寒い季節がぜひとも、アツアツヘルシーお鍋でダイエットしてみてください。

アッ！お鍋の後にうどんを入れたり、御飯をいれて雑炊って最高に美味しい！
だけど、炭水化物は控えめに！　私は最後のお楽しみのうどんにご飯は我慢しています＾＾

さぁ〜今日も夕食はヘルシー野菜鍋にしよっと＾＾

バナナヨーグルトダイエット

バナナヨーグルトダイエット

朝バナナダイエットが人気ですが、バナナヨーグルトダイエットも良いそうです。
今月号の健康雑誌にも特集されていました。

朝ごはんの代わりにバナナ１本にヨーグルト、甘味にオリゴ糖をかけて食べます。
何より便通がよくなるそうですよ。

バナナも食物繊維が豊富でヨーグルトもオリゴ糖も腸の健康に良いですからね。
あまり深く考えずに、気楽に朝ごはんをバナナヨーグルトに変えてみてはいかがですか？

私はダイエット中の夕食がわりにバナナヨーグルトを食べます。
毎日は飽きるので、今日はお野菜の鍋、今日はダイエット食品、次の日はバナナヨーグルト、と
味に飽きないように、毎日工夫して一日のうち１食をダイエット食に置き換えてダイエットしています。

最近やっと、周りのみんなからちょっとやせた？と気づかれるようになりました＾＾
４０代になると基礎代謝量が減っているようで、若いころのようにはすんなりと体重も減ってくれません。健康のためにも、少しずつがんばって痩せたいと思っています。

便秘に悩んでいるならバナナヨーグルトダイエットお試しくださいね＾＾

朝バナナダイエットの次は○○で簡単ダイエット！

バナナダイエットの次は○○ダイエット！

キタァ〜〜〜！

バナナダイエットはすっかり皆さんにおなじみになり、スーパーからバナナがなくなった。
スーパーへ朝一でいかないとバナナが買えない・・・。

家の旦那もバナナダイエットを始めて約２カ月！

何と！８キロ減！　

　朝にバナナ２本と常温の水を飲む。

夜は８時までには夕食を済ませる。

暴飲暴食はしない。

ただこれだけ・・・。簡単！

肥満率の高い人は割合簡単に数キロは落ちると思う。やってみる価値あり！

バナナも飽きるな。。。と思ってたら

健康雑誌オタクの私が目にした雑誌にバナナに次ぐダイエット食品発見！

ゆほびか 2008年 12月号 [雑誌] (2008/10/16) 不明 商品詳細を見る

それが、みかんなんです！

朝みかんダイエット！

朝、みかんを食べるだけ。いくつ食べてもいいんです。

お腹一杯になるまで・・・・。すごっ！

１０個でもいいんですよ。そんなに食べられないけど！

ミカンは皮をむいて、白い筋や袋はそのまま食べます。

良く噛んでゆっくり食べます。

ただそれだけ！　

もっと詳しくはゆほびか 2008年 12月号 [雑誌]
読んでみてください。

体験談とか読んだらやる気が出るし、納得できるでしょ＾＾

みかんがそろそろ安く出回る時期なのでチャレンジしてみてね＾＾

私は今、バナナとみかんを交互に朝食べてます♪