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[ 2012/10/18 17:02 ] プチ健康情報! | TB(0) | CM(0)

薬と食品の相性 1

薬と食品の相性

納豆は狭心症、血栓の薬との併用
納豆に含まれるビタミンKが血液を固まりにくくする。
『薬の働きをよわめてしまいますので一緒にとらないようにしましょう。


ビタミンK 100mcg 100粒
[ 2010/05/29 19:03 ] プチ健康情報! | TB(0) | CM(0)

眼精疲労には何を食べればいい???

眼精疲労にはなにを食べればいい???

ゲーム、パソコン、ケータイメールなど現代人は目を酷使していますね。
そんな人達に必要不可欠なのが、ビタミンAを含む緑黄色野菜です。

ビタミンAには、目や口の粘膜を保護したり、
明暗調節をしたりすると言われています。

リコピンを含む赤い食品、トマトや、にんじん、カボチャ、ニラ
青いアントシアニンを含む、ブルーベリーなどを多く摂ると目の老化防止に
良いと言われています。
ぜひ、毎日摂るようにしましょう。



DHC ブルーベリーエキス 20日分 (2入り)

小林製薬の栄養補助食品 ブルーベリー

[ 2010/05/24 21:23 ] プチ健康情報! | TB(0) | CM(0)

女性注目!貧血にはパセリ!

女性注目!貧血にはパセリ!

料理の添え物にパセリが彩りとしてつかわれていることが多いですね。

実はこのパセリ
豊富な鉄分を含んでいるのです!

その他にも、ビタミンA/C/B群を含んでいます。

これらの栄養素を損なわずに食べるには生食です。
食べにくい場合にはジュースにしたり、
みじん切りにしてサラダに振りかけて食べたり
スープに浮かべて食べてみてください。

女性の方にぜひパセリを食べてもらいたいものです。
プランターなどで簡単に育てられるので自分で栽培しても楽しいですね。


自分で育て、緑を目で楽しんだ後はお料理にも!ハーブ缶「パセリ」
[ 2010/05/23 12:51 ] プチ健康情報! | TB(0) | CM(0)

むくみが気になる時の食事

むくみが気になる時の食事


むくみが気になる時何を食べると良いでしょうか?
上手に体内の水分が排出できないと、まぶたや顔が腫れぼったくなったり
指輪が抜けない、夕方になると足が浮腫んで靴がきつくなる、などといった
症状が起こります。

むくみは塩分を控える食事が大事ですが、排出も大事。

ナトリウム(塩分)を排出する作用のある
カリウムを多く含む食事を取り
調節しましょう。

カリウムを多く含む食品

ジャガイモ、サツマイモ、枝豆、ドライフルーツなど・・・
日頃からの食生活に取り入れてみてください。

[ 2010/05/21 10:25 ] プチ健康情報! | TB(0) | CM(0)

下痢止めに手作り梅肉エキス!

下痢に良く効く民間療法 『梅肉エキス』

色々な民間療法がありますが、常備しておくと便利なのが
『梅肉エキス』です。

水で薄めて飲むと、下痢止めに効果があります。

自分で作っておきましょう。

まずは青梅をおろし器ですってガーゼや木綿の布で絞ります。
すった汁を弱火で焦がさないように煮込んで、茶色になってとろみが
でたら出来上がりです。

もちろん、市販の梅肉エキスを常備しておくのもいいですね。





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[ 2010/05/19 18:28 ] プチ健康情報! | TB(0) | CM(0)
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