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女性の健康を守るテンペを食べよう!

テンペって知ってますか?

テンペはインドネシアの伝統的な大豆の発酵食品です。
女性の体に良いのです。
大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするため、
植物性の女性ホルモン』とも呼ばれています。

イソフラボンは特に中高年以降の女性に特に積極的に摂って欲しい栄養素です。
閉経後の女性は女性ホルモンが急に減って更年期障害や骨祖鬆症(こつそそうしょう・骨がスカスカになる病気)など女性特有の病気になりやすくなるのです。
大豆イソフラボンを積極的に摂って病気予防をしましょう。

テンペは最近では普通にスーパーのお豆腐売り場などで見かけるようになりました。味に癖がなく、どんな料理にも活用できるので摂取しやすい食材です。
揚げたり、炒めたり、お肉の変わりに使うとヘルシーです。
イソフラボンはお肌にも良いですからね。
積極的にお料理に使ってみてください。
納豆が苦手な方でも、テンペはニオイもないので大丈夫ですよ。

私の読んだ本で体験者の話を読みました。
鎮痛剤が必要なほどの生理痛が出なくなったり、五十肩が良くなったり、大人ニキビが減ったり、体重が減ったりと女性の辛い症状が改善されたようです。
今度、スーパーに行かれた時には、ぜひテンペを探してみてください。
まずはお肉の変わりにお野菜と一緒に炒め物にしてみてはいかがでしょうか。

テンペってどんなの?と思われた方はこちらをご覧ください。

      ↓↓↓






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[ 2007/03/14 16:47 ] プチ健康情報! | TB(0) | CM(0)
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