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眼精疲労対策にビタミンAをとりましょう

眼精疲労対策に緑黄色野菜を食べましょう♪

最近は大人も子供も携帯電話やテレビゲーム、パソコンなどで目を酷使するため、視力が落ちたり、眼精疲労をおこしてしまいます。

眼精疲労に不可欠な栄養素がビタミンAです。
ビタミンAを多く含む食材は緑黄色野菜です。
ビタミンAには目や口の粘膜を保護し、強くしたり、明暗調節をしてくれるといわれています。

また、青いアントシアニン色素はが視覚機能によいとされるブルーベリーや、赤い色が元になっているリコピンを多く含むトマト、ニンジン、カボチャ、ニラなどを多くとると、目の老化防止になるといわれています。ぜひ、毎日の食事に取り入れてください。


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[ 2007/10/12 19:55 ] プチ健康情報! | TB(0) | CM(0)
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