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ダイエットは気長にいこう！

７月の初めくらいからダイエットしてます。
なかなか減らないけど・・・・。

やっぱり４０代になると代謝が落ちているからというのもあるでしょう。
それと、主婦は家にいるので無意識のうちにつまみ食いしたりしてるのかもしれませんね。

たとえば、子供の食べているおやつのクッキーを１枚つまみ食いしたとして
大体１枚が５０キロカロリーだとしますよね。
１枚で止まらないとして・・・・２枚食べれば１００キロカロリー！
そして飲み物にココア何ぞ飲んだもんなら・・・・ココア１杯７０キロカロリー！

うわっ！このおやつでご飯１杯のカロリーを超えている！
これってやっぱり、駄目ですよね。

食べたものをすべてメモするというダイエット法(レコーディングダイエット)あれは良いですね。
つまみ食いを自分で自覚できますから。

ダイエットとは、自分がいかに自分に必要なカロリーをオーバーしているか！に気づくことですね。

私はこの間も、わざとワンサイズ小さいジーンズを買いました。
ボタンが丁度、お腹の一番太い部分にくるので、
ボタンが止まらない！チャックが上がらない！

後、３センチ・・・・お腹周りが小さくなれば止まるはずです。
これを目標にがんばってダイエットしていこうと、思っている今日この頃です＾＾

皆さん一緒にがんばりましょう～～♪

今日食べたもの

朝　　　バナナ１本　　ウーロン茶

昼　　　夕べの残りの野菜鍋(鶏肉入り)にうどんを１玉入れてたもの。

間食　　ミルクティー１杯６０キロカロリー　モンキーバナナ２本

夕食　　インスタントスープ　激辛！　１３６キロカロリー

今、ダイエットコーラ飲んでます♪