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気長にダイエット!

ダイエットは気長にいこう!

7月の初めくらいからダイエットしてます。
なかなか減らないけど・・・・。


やっぱり40代になると代謝が落ちているからというのもあるでしょう。
それと、主婦は家にいるので無意識のうちにつまみ食いしたりしてるのかもしれませんね。

たとえば、子供の食べているおやつのクッキーを1枚つまみ食いしたとして
大体1枚が50キロカロリーだとしますよね。
1枚で止まらないとして・・・・2枚食べれば100キロカロリー!
そして飲み物にココア何ぞ飲んだもんなら・・・・ココア1杯70キロカロリー!

うわっ!このおやつでご飯1杯のカロリーを超えている!
これってやっぱり、駄目ですよね。

食べたものをすべてメモするというダイエット法(レコーディングダイエット)あれは良いですね。
つまみ食いを自分で自覚できますから。

ダイエットとは、自分がいかに自分に必要なカロリーをオーバーしているか!に気づくことですね。

私はこの間も、わざとワンサイズ小さいジーンズを買いました。
ボタンが丁度、お腹の一番太い部分にくるので、
ボタンが止まらない!チャックが上がらない!

後、3センチ・・・・お腹周りが小さくなれば止まるはずです。
これを目標にがんばってダイエットしていこうと、思っている今日この頃です^^

皆さん一緒にがんばりましょう~~♪

今日食べたもの

朝   バナナ1本  ウーロン茶

昼   夕べの残りの野菜鍋(鶏肉入り)にうどんを1玉入れてたもの。

間食  ミルクティー1杯60キロカロリー モンキーバナナ2本

夕食  インスタントスープ 激辛! 136キロカロリー

今、ダイエットコーラ飲んでます♪





[ 2008/11/21 19:54 ] 朝バナナダイエット | TB(0) | CM(0)
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