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ダイエットをはじめる前に注意したいポイント

ダイエットをはじめる前に注意したいポイント!

「痩せたい」と考えている若い人たちのほとんどの方が
いつもその事を考えているのではないのでしょうか。

一日中、何をしていても、食べていても頭の中はダイエットのことばかり。
これではストレスが溜まってしまいます。

本来、食事は楽しくすることが大事ですよね。
美味しいものを気持ちよく食べる。
だけどダイエットを意識している女性はテレビで見るタレントさんに憧れたり
欲しい洋服サイズだったり、女の人はいつもそんなアンテナを張っているように思います。

外国の人から見た時に、特に日本の女性たちが「ダイエット」と言う言葉にとても敏感であることに対して、「痩せてるのにどうして?」と思われている事をご存知でしょうか。

ほんとうはちっとも太っていなかったり・・・自分で思ってるだけ。

そんな中、メディアでは様々なダイエット情報が溢れ、中には大変危険なものも存在しています。

その人自身の健康的なプロポーションが、本来の姿なのにも関わらず
それを見失うことも少なくありません。

ダイエットに対する間違った認識から、食べることは、いけない事のように考えて
極端な食事制限をしたり、太ってしまったらといつも不安感いっぱいで過ごしたリ
様々な病気を引き起こしたりする例も見られるようです。

短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調に耳を傾けながら
体調不良を感じたらストップするという事も、きちんと頭に入れておきましょう。

短期ダイエットをスタートする前に、自分が本当に太っているのかどうか

短期ダイエットが必要なのかを調べてみましょう。

BMI指数は男女共通の肥満度をもとめる計算式です。BMI指数=体重(Kg)÷(身長m×身長m)。

BMI指数の計算結果が、20以下の場合は痩せている、

24以下の場合は標準、26.5以下の場合はやや肥満、

26.6以上の場合は肥満ということになります。

短期ダイエットをする前に、BMIの数値により自分がどのタイプか把握した上で

自分の体系にあったダイエットをするようにしましょう!

度を過ぎたダイエットをする必要はないのです。ガリガリに痩せるのは
決して理想の姿ではないはずです。

ちょっとぽっちゃりが長生きするらしいですよ^^

[ 2008/12/03 20:34 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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