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眼精疲労には何を食べればいい???

眼精疲労にはなにを食べればいい???

ゲーム、パソコン、ケータイメールなど現代人は目を酷使していますね。
そんな人達に必要不可欠なのが、ビタミンAを含む緑黄色野菜です。

ビタミンAには、目や口の粘膜を保護したり、
明暗調節をしたりすると言われています。

リコピンを含む赤い食品、トマトや、にんじん、カボチャ、ニラ
青いアントシアニンを含む、ブルーベリーなどを多く摂ると目の老化防止に
良いと言われています。
ぜひ、毎日摂るようにしましょう。



DHC ブルーベリーエキス 20日分 (2入り)

小林製薬の栄養補助食品 ブルーベリー

[ 2010/05/24 21:23 ] プチ健康情報! | TB(0) | CM(0)
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