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マクドナルドメニューカロリー表

マクドナルドカロリー


手軽で美味しいファーストフードは大人気ですよね

だけど、ダイエット中はカロリーが気になります。

マクドナルドのハンバーガーやポテトなどカロリーってどれくらいなんでしょう?

ハンバーガー          275キロカロリー

チーズバーガー         323キロカロリー

チキンフィレオ         431キロカロリー

フィレオフィッシュ       356キロカロリー

てりやきマックバーガー     509キロカロリー

えびフィレオ          388キロカロリー

ダブルチーズバーガー      481キロカロリー

ベーコンレタスバーガー     422キロカロリー

ビッグマック          556キロカロリー


サイドメニュー

ポテトS           249キロカロリー  

ポテトM           454キロカロリー

ポテトL           571キロカロリー


チキンマックナゲット     289キロカロリー


いかがですか?
私は以外にてりやきバーガーが高カロリーなのに驚きました。

ビッグマックとそれほどかわらないんですね。

ダイエット中にハンバーガーを食べる時にはカロリーを頭に入れておいて
うまく組み合わせて食べると良いですね^^

ドリンクは、甘い飲み物よりもカロリーゼロコーラとかを
チョイスすると良いかもしれませんね。

みなさん。ダイエットがんばりましょうね~v(´・∀・`*)vィェィ♪

はなまるマーケットで放映!背中スリムスイング

今朝、テレビのはなまるマーケットで紹介されてたんです!

はなまるマーケット知ってる?

えっと薬丸君と、岡江久美子さんが司会をやってる番組なんだけど
その番組の、健康グッズの紹介のところで
はなまるマーケットで放映!背中スリムスイングを紹介してたんです。

見てわ~これ欲しい~~っておもって探したんですよ~^^

私はすっごく肩凝りと背中が凝るんです。
これでゴロゴロ~ってるると背中と肩がユルんで楽になりそう~。

肩甲骨のまわりをほぐす事ってすごく健康にもいいそうです。

ゴムバンドもついているのでゴロゴロしながら
腕も鍛えられて細くなりそうヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

絶対欲しい~~v(´・∀・`*)vィェィ♪

一食置き換えダイエット

1食置き換えダイエット

最近悩んでるんですよね。太りやすくなっちゃって

年齢的なこともあるし、運動不足、もちろん食べる事も大好き。

夏場は冬よりも代謝も落ちるんだそうです。だから夏太りってあるんだなぁ。

3食ガッツリ食べてると、みるみる太っちゃうんです

そんな時、早めに対処しなくっちゃいけないんです

そこで、お世話になるのがこの一食置き換えダイエットなんです。

これならね、二食は好きなものをたべられるし、我慢もそれほどしなくていいので
ダイエットのストレスがすくなくて助かるんですv(´・∀・`*)vィェィ♪

一緒にがんばりませんかぁ~~ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

寝る前ハチミツダイエット

寝る前ハチミツダイエット


今、ダイエット大好き人間の間でちょっとした流行のダイエットが

寝る前ハチミツダイエットなのです

寝る前、30分から1時間前にハチミツを大さじ1杯とるだけで
寝ている間に 脂肪が燃焼するのです

こんな簡単で美味しいダイエットはありませんよね!

いくつか、守るお約束事があるんですよ。

大さじ1杯のハチミツはそのまま舐めても良いしお湯やミルクに入れて
飲んでもOK!です。

そして、飲んだ後はしっかり睡眠をとること。

3食バランスの良い食事を取ること。

これだけです~

ハチミツを摂取してよい睡眠をとると成長ホルモンに作用して
脂肪を燃焼してくれるからです。

もちろん、書いてる私も始めて1週間がたちますが
寝る前にハチミツをとると、ぐっすり眠れるのです。
普段、眠りが浅く、不眠症の私にはすごくありがたいことです。

私の飲み方は、低脂肪牛乳を温めてそこにハチミツを溶かす。
これ美味しいのでチョーおススメ♪

レモンの果汁(瓶入り)を好きなだけお湯に入れてハチミツを溶かす。
これも美味しい~♪

続けて行って脂肪が減ってくれるとこれまた嬉しいのですけど

もっと詳しく知りたい!という方は、
壮快 2011年 11月号 [雑誌]を読んでみてくださいね。


私はなるべく国産の質の良いハチミツを買うようにしています。
ずっと続けるものなので、安心、安全が一番ですよね。

購入すると全額震災義援金になる翡翠ブレスレット

翡翠ブレスレット

こちらの翡翠のブレスレットは東北地方太平洋沖地震義援金になるんです。

それはどういうことかと言いますと、天然石の卸屋こちらのショップ様が購入金額のすべてを震災の義援金にして
くださるのです。

なんと素敵なショップ様なのでしょう~。

それに購入者のレビューを見ていただくとわかるのですが
こちらの翡翠(ヒスイ)はとても綺麗でお値段が安いのにビックリなのだそうです。

私も今日購入してみました。
早く届くのが楽しみです。

なんだか全額お店持ちで義援金になって、
私はこんな素敵なヒスイのブレスレットを手に入れるなんて
なんだか申し訳ない様な気持ちですが・・・。
届いたらぜひお見せしますね。


腕念数として願いを託しましょう。ずっとこの震災の事を忘れずに
みんなで小さな事から、そして長い目でサポートして行きたいですね

このショップ様の企画がなんと明日までなのです。
なので慌ててブログに書いてみました


みなさんもご協力していただけると嬉しいです。

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